← Program
blandet · nybegynner · 5 dager

Rolig kveld

Fem kvelder for bedre nedtrapping

For deg som ligger og skroller. Fem kvelder, alltid under tjue minutter, fra gulvet til senga.

Dag 1Rolig ned på kvelden15 minDag 2Kveldsgjennomgang7 minDag 3Før du sovner15 minDag 4Stiv rygg etter jobb12 minDag 5Når tankene ikke gir seg12 min
Start dag 1